高血压病人应注意的饮食习惯

大头仔R

俗话说，民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对高血压病人，合理膳食尤其重要。

　　高血压病人在饮食中应该注意些什么呢？

　　①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。


　　②限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，防止高血压并发症有一定作用。

　　③适量摄入蛋白质。高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。


　　⑤限制盐的摄入量：每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

浮生若茶

        头晕头痛，失眠乏力，心慌气短、耳鸣，四肢无力诸多症状困扰着高血压患者，这些症状除了会给患者身体带来不适外，最重要的这些症状长期存在，会引发全身各脏器发生病变，尤其是心脑血管疾病的发生。所以康复高血压，及时消除症状，防止并发症发生，长期维持血压稳定是前提。
        高血压古时候称其为“血瘀”，意为气血阴阳亏虚，脏腑间协调能力失衡，引致气血不通之意。由此可见，高血压是以血压升高为表证，五脏六腑病变的一种极其复杂的涉及全身的综合性疾病，只是单纯降压，不能从根本上改善体质，显然无法彻底治好高血压。
        宋太祖年间雅祥医堂的创始人“雅祥”特制的“醒脑汤”能调节脏腑，平衡阴阳，疏通血脉很好的解决高血压各种不适，根源稳定血压。“醒脑汤”组方共计6味，其中以三七、杜仲为君药调节脏腑，平衡阴阳，滋阴益肾，以丹参，葛根、生地黄、昆布为臣药，平和药性，疏通血脉，该汤药距今已有千年历史。
        宋神宗熙宁九年(1076年），雅祥医堂与官方合作，正式更名为“太医局熟药所”，划归国家管辖，成为中医史上第一家官办药店，“醒脑汤”也成为当时专司供奉宋皇宫御药房用药，期间长达300年，历经四代皇帝。
        2012年，在中华高血压康复慈善促进会的努力下，在苏州平江区娄门路266号开设了第一家雅祥医堂，善医雅祥的经典药方“醒脑汤”也得以重见天日，造福百姓。
        普通高血压患者只需服用月余，头晕，头痛，乏力，耳鸣症状就可缓解，症状严重的患者2-3月，合并肝肾、心脑血管并发症的患者3-6月，就可将血压平稳，身轻体健，浑身舒服，症状全无！
        调理脏腑，平衡阴阳，滋阴益肾、疏通血脉“醒脑汤”既简单又方便，效果也很独特，最多六个月，高血压即可康复，现在该汤的浓缩方剂雅祥G6凝集素已经上市，此浓缩方剂是运用高渗凝集技术解决了古代熬制中药损失药物有效成分的弊端，去除了中药熬制汤剂中的毒性成分和无用杂质，疗效得到了进一步提高。

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